torstai 23. helmikuuta 2017

Joogaviikkoni ja ajatuksia uudesta harrastuksesta + tarjousvinkki joogakorttiin!

Joogaharrastusta takana nyt reilu kuukausi, enkä voisi kyllä olla enempää innoissani! Siis edelleenkään :D Olen jauhanut tästä joogajutusta jo vaikka kuinka, mutta oli tätä uutta harrastusta innoissaan odotettukin. Vedin ensimmäisen viikon todella intensiivisenä ja kävin viikon aikana 4 erilaisella tunnilla, ostin siis tutustumiskortin jolla sai joogailla viikon rajoituksetta. Samalla näki vähän eroja noiden välillä ja jatkoa ajatellen sen, että mikä on ehkä itselleen se mieluisin juttu. Kaikki tunnit olivat hot-tunteja ja lämpötila tunneilla 30-38c. Hiki siis virtasi varsin reippaasti.

Jos joku muu harkitsee joogan aloittamista, niin tässäpä omia kokemuksiani noista eri tunneista! Nämä siis Yoga Nordicin valikoimista, jonne itse ostin tutustumiskortin. Toimipisteitä löytyy Pk-seudulta ja Turusta. Olen kyllä hurjasti tykännyt käydä tuolla :)



1. kerta: Hot yoga 26. Bikram hotjooga 38c lämpötilassa. Erilaisia tasapainoa ja lihasvoimaa harjoittavia liikkeitä, jotka kaikki tehdään tuplana. Tunnin sisältö oli samanlainen kuin se hotjooga, jossa kävin ihan ensimmäisen kerran silloin 2014. Ja noin yleisesti, bikramissa on aina samat liikkeet, joista jokaisen tarkoitus on tukea toistaan ja valmistaa keho seuraavaan liikkeeseen. Mikä yllätti itseni, oli notkeuteni! En voi uskoa, että olen notkistunut aivan hurjasti ja kaikki liikkeet menivät huomattavasti paremmin kuin olisin odottanut. Yksi juttu, mitä täytyy treenata onkin tasapaino. Nuo tunnin yhden jalan varpailla seisomiset sun muut ihme asennot ovat kyllä siihen oiva keino.

2. kerta: Hot vinyasa flow (90min). Tunti pidetään lempeässä +30c lämpötilassa rauhallisen musiikin rytmittämänä. Tunti keskittyi enemmän hengitykseen ja liikkeet olivat ehkä enemmän venyttely-tyyppisiä, mutta ehdottomasti kyllä kävi treenistä! Omaan makuuni vinyasa-tunti oli ehkä liian nopeatempoinen. En muutenkaan pahemmin välitä tuommoisesta aivan noin venyttelypainotteisesta treenistä. Varsinkin ensikertalaisena on todella hankala samalla tehdä perässä täysin uusia liikkeitä ja miettiä sitä, miten hengität. Loistavaa kehonhuoltoa jokatapauksessa, sanoisinko että voisin jatkossa käydä vinyasassa ehkä kerran kuussa, mutta niin paljoa en siitä innostunut, että useammin jaksaisin raahautua.

idkuva


3. kerta: Hot power core pilates (60min). Tämä ei kylläkään ollut joogatunti vaan pilatesjumppa, joka keskittyi pääasiassa keskivartalon lihaksiin ja varsinkin vatsaan. Vähän enemmän jumppamainen tunti ja keski-ikäkin oli korkeampi kun noilla muilla tunneilla. Tämä pidettiin myös +38c lämmössä ja vaikka kyseessä oli "vain" tunnin mittainen sessio, niin hiki virtasi kyllä ennätyspaljon myös täällä ja huomasi tehokkuuden. Koen kyllä, että tämmöinen core-jumppa olisi kyllä synnyttäneenä useammin paikallaan juuri itselleni. Tuolla käytiin läpi nimenomaan syviä lihaksia. Tunti oli siinä mielessä pettymys, että luulin pääseväni nauttimaan hiljaisuudesta, mutta tuo olikin sitten varsinainen huumoritunti. Toisaalta, tunnin tehokkuuteen en missään nimessä ole pettynyt :D En ole siis aikaisemmin mitään pilatesta testannut. Tässä voisi olla hyvä käydä vaikka 2-4 kertaa kuussa!

4. kerta: Hot Yin jooga 90min. Kiinalaisiin oppeihin pohjautuvia liikkeitä, jotka vaikuttavat kehossa alueisiin joissa on paljon sidekudosta, kuten käsiin, jalkoihin, lantion seutuun, sekä selkään ja selkärangan alueeseen. Liikkeissä pysytään aina 1-5min. Yin-tunti oli enemmänkin venyttelyä ja rentoutumista. Loistavaa kehonhuoltoa kuitenkin. Tämmöinen rentoutumistunti on kyllä kaikille välillä hyväksi, liikkui paljon tai ei. Joidenkin liikkeiden kohdalla alkoi kyllästyttää olla niin kauan samassa asennossa. Itselleni ehkä aavistuksen liian rauhallinen, eikä rinnastettavaksi ehkä niinkään liikunnaksi kuten olin jotenkin etukäteen tunnista ajatellut.



Mitkä olivat ensifiilikset? 

Olin ensimmäisen tunnin jälkeen aivan euforiassa. Olo oli aivan superhyvä, rauhallinen ja voisin jopa sanoa, että jollain tapaa uudistunut. Jos lenkillä tulee normaalisti käytyä läpi kaikkia päivän tapahtumia ja omia juttujaan, niin pääsee joogatunneilla oikeasti kertakaikkisen eroon arjen murheista ja huolista kun keskittyy liikkeisiin ja hengitykseen. Melkein kaikki tunnit olivat 90min mittaisia ja tuo puolitoistatuntinen hujahtaa oikeasti todella nopsaa! Huomasin vielä seuraavana aamunakin tuon ekan bikramin jälkeen, että on jotenkin todella hyvä ja levollinen fiilis.

Paikatkin tulivat kyllä kohtuullisen kipeäksi tuntien jäljiltä. Ei nyt ehkä ihan samaan tapaan kun rankan salitreenin jälkeen, mutta yllättävän paljon kuitenkin ympäri kroppaa. Ja vielä melko yllättävistä paikoista kun laji harjoittaa melko eri lihaksia kun mitä yleensä olen tottunut treenaamaan. Monipuolista siis! Voisin sanoa, että ainakin itselleni jooga on aivan nappivalinta harrastukseksi. Nimenomaan kun sitä toivoo välillä pientä irtiottoa siitä arjesta ja nimenomaan vähän muuta mietittävää. Aivan erinomainen tapa saada ajatuksiaan muualle ja pitämään nupin kasassa ;) Happy mom - happy baby!




Mikä tunneista sitten oli eniten omaan mieleeni?


Itselleni passaa parhaiten ehkä juuri melko fyysiset tunnit, joissa keskitytään syvemmin itse noihin liikkeisiin ja niiden suorittamiseen oikein, eikä aivan niin paljoa siihen hengitykseen.  Tietty hengitys on suuressa osassa kaikilla noilla tunneilla, enemmän tai vähemmän. Myöhemmässä vaiheessa kun tässä lajissa kehittyy, on tietysti mielenkiintoista alkaa harjoitella myös kiinnittämällä enemmän huomiota siihen hengitykseen, mutta että hengitysharjoituksista saa kaiken irti, on itse noiden liikkeiden ja asanoiden oltava sen verran tuttuja, ettei ajatus harhaile hengityksen sijaan siihen, että kuinkas tämä nyt tehtiinkään. Nyt olen kuitenkin huomannut kehityksen tässäkin asiassa selvästi.

On myös mainittava, että olen liikunnan suhteen varsin yksilösuorittaja ja ajatuskin jostain ryhmäliikunnasta pistää ahdistamaan. Vihasin koko kouluiän liikuntatunteja ja yleisesti sitä pakkoliikuntaa, mitkään joukkuelajit kun eivät vähempää voisi kiinnostaa ja koululiikunnan myötä lähes kaikki liikunta oli pitkään tosi epämieluisaa, kunnes sitten jossain vaiheessa innostui enemmän yksin liikkumisesta.

Yksi heikkouksiani on myös tietynlainen kehonhallinta, esimerkiksi jollain tanssitunnilla en varmasti pysyisi alkuunkaan perässä. Olen siis äärimmäisen huono ottamaan mallia ja tekemään perässä liikkeitä joita joku toinen tekee. Olisittepa nähneet minut joskus ekaa kertaa body combatissa kun huidoin vaan sokkona menemään.. Varsinkin siis jos kyse on jostain nopeatempoisesta niin olen siinä kertakaikkiaan huono. Olen kuitenkin yllättynyt, ettei ryhmässä joogaaminen kuitenkaan aiheuta minkäänlaista ahdistusta ja hitaita liikkeitä on kuitenkin helpompi seuratakin. Varsinkin kun bikramissa kaikki on tuplaa, joten kertausta tulee reippaasti. Jokainen kuitenkin keskittyy tuolla tunneilla siihen omaan suoritukseensa, joten itse en ainakaan edes ehtisi kiinnittää huomiota vaikka siihen että joku tekee jonkun liikkeen väärin.

Millään tapaa noilla tunneilla ei myöskään sosialisoida, koska jooga on myös melko meditatiivista, joten periaatteessa ei edes ole väliä sillä harrastatko sitä yksin vai kaverin kanssa. Tehokkaasti kyllä pysyy arjen murheet pois mielestä kun keskittyy olennaiseen. Kertakaikkiaan rakastan varsinkin noita bikram-tunteja ja kerrankin joku varsinainen harrastus, jossa tunnen olevani oikeasti hyvä ja huomaa selvästi kehityksen. Esimerkiksi tasapainoliikkeet ovat nyt helpottuneet ihan hurjasti ja noin yleisesti saan kaikki asanat tehtyä "loppuun asti".

Välillä tunnit tuntuvat helpommilta kun taas välillä tosi täysillä tunneilla tunnelma kirjaimellisesti kuumenee tappiin lämpötilan noustessa maksimiin. Silloin vasta huomaakin tehneensä jotain ja nyt reissutauon jälkeen kipeytyi paikatkin tasaisesti koko kropasta bikramin jälkeen. Kertaakaan ei ole kaduttanut, että on tullut lähdettyä illalla tunnille, päinvastoin! Aivan paras juttu!! :) Hikoilen siellä aina paidan ja hiukseni litimäriksi, sekä vettä menee vähintään litra! Tällä viikolla salakuljetin Suunnon sykemittarin bikramiin ja sen mukaan kulutin itse 650kcal tunnilla. Kun kerroin aikaisemmin vihdoin ja viimein ennätysvauhtia kiinteytyneestä kropasta, sekä kaikonneista nesteistä niin tuo muutos on tapahtunut juuri joogan aloituksen jälkeen!







Tuon tammikuun alkurupeaman jälkeen olen käynyt siis vähintään kerran viikkoon hot-tunnilla. Yleensä bikram on se vakkari, mutta nyt pari kertaa on tullut tuossa core pilateksessakin käytyä. Sen jälkeen on kyllä vatsalihakset varsin kipeinä kauttaaltaan. Harmittaa, etten tietysti oikein noille aamutunneille ikinä pääse. Olisi hauska testailla myös niitä. Ehkä sitten ensi kesällä aina ennen töitä kun Tommi on kotona pojan kanssa. Katsoin juuri yksi päivä keskustan Yoga Nordicin tuntivalikoimaa ja sinne on tullut sitten viime kurkistuksen vaikka mitä uusia tunteja joita haluaisin kokeilla. Esimerkiksi vanhempi+vauvajooga! Semmoisia kun itseasiassa olen netistä yrittänyt löytääkin.

Jos jollakulla joogajalkaa kutkuttaa niin suosittelen tosi lämpimästi testaamaan. Et kyllä kadu! Jos on aiemmin treenannut säännöllisesti ja muutenkin hyvä yleiskunto, niin esim tuonne bikramiin voi mennä mielestäni ihan hyvin ilman mitään aiempaa kokemuspohjaa. Aina voi  tehdä oman jaksamisen mukaan jos rankkuus yllättääkin. Jos haluaa aloittaa kevyemmin tai ei tykkää ihan noin kuumasta (+38c) niin ainakin tuolla Yoga Nordicilla on semmoisia lempeitä versioita noista joogatunneista. Omaan mieleeni kaikki alle +38c tunnit ovat liian viileitä :D Itse en ole siis muualla käynyt kokeilemassa kun Tulijoogassa silloin ajat sitten ja nyt tuolla Yoga Nordicilla, mutta vinkit myös muista hyvistä paikoista tervetulleita! Kevään tavoite olisi myös kokeilla jotain muuta joogaa hot-joogan lisäksi.

Pakko myös vinkata, että tämän vuoden Cityshoppari-kortilla on tuonne Yoga Nordiciin aivan mielettömiä tarjouksia. Esimerkiksi tutustumisviikko tuohon samaan 15 euron (pilkka)hintaan, jonka itse ostin loppuvuodesta ja sitten 10 kerran kortti superedullisesti 100 eurolla (normaalisti 140e). Juurikin tuo 10 kerran kortti lähtee itselläni ostoon ensi viikon jälkeen kun edellisen kortin kerrat loppuvat :) Kun käyttää peräkanaa vaikka nuo kaksi etua, niin saa jo hetkeksi joogaharrastuksen käyntiin. Yoga Nordicin pisteitä löytyy Helsingin lisäksi myös Vantaalta, Espoosta ja Turusta.

Tuolla tutustumisviikolla saat siis käydä 7 päivän ajan rajattomasti kaikilla tunneilla 15 e hintaan! Itse valitsin semmoisen viikon jolloin pääsi mahdollisimman joustavasti eri tunneille. Kun yksi tunti erikseen kustantaa 18e, niin on nuo tarjoukset tosi tuntuvia. Cityshoppari maksaa siis 24,90e ja sisältää 1000 erilaista etua tälle vuodelle. Esimerkiksi alennuskoodeja Zalandoon, Gina Tricotille, Glitteriin, Cubukseen, Rapunzel of Swedenille, Bette Boxiin, lukuisiin kauneus- ja liikuntapalveluihin, ravintoloihin yms..


Sain myös tiedon, että 200 ensimmäistä kamppissivuston kautta Cityshopparin itselleen tilanneet saavat kaupan päälle myös Viking Linen Helsinki-Tukholman risteilylahjakortin. Kannattaa siis olla nopea, lahjakortti on mahdollista saada vain tilaamalla kampanjasivuston kautta, joka löytyy täältä!


Kiinnostaisi myös kuulla teidän joogamietteitä ja mikä on teidän lempparituntinne? :)


Sisältää kaupallisen linkin.

keskiviikko 22. helmikuuta 2017

Viikon lempparit ♥

Eilen oli taas vaihteeksi aivan superihana pakkaspäivä! Meillä hurahti melkein koko aamupäivä kotijuttujen parissa, mutta päästiinpä vielä iltapäivällä ulkoilemaankin. Olin eilisen jotenkin tosi äkäisellä tuulella kaikkien hommien kanssa ja kun poika torkahti pienille päikkäreille, oli pakko edes meikata vähän ettei olisi peilistä niin ankea näky. En ikinä meikkaa ellen ole lähdössä virallisesti jonnekin, mutta kaipa se joskus piristää jo itsessään päivää :D Myönnettävä toki, että tuo ihana valo myös inspiroi testailemaan meikkejä pitkästä aikaa!


Mun luotto-löllövaatteet. Rakastan kotivaatteita ja jotenkin huomaamattani hamstraan niitä aina jemmaan. En pysty olemaan kotona "normaaleissa vaatteissa" vaan aina on vaihdettava heti lökikset jalkaan kun tulee kotiin jostain. Lempparit ovat nuo vuosia vanhat nuhjuiset Niken Rally-collarit (löytyy täältä), joita parempia ei nyt vain ole olemassa. Paitsi tietty tismalleen samanlaiset mustat, jotka myös omistan ;D Toisaalta nuo harmaat ovat kyllä lemppareimmat, koska pidän tuosta väristä eniten. Uutena nuo istuivat hyvin jalkaan, mutta nykyään ovat kyllä ymmärrettävästi jo vähän menettäneet muotoaan kovan käytön ja venymisen seurauksena, haha :D

Sen sijaan tuo Calvin Kleinin liivitoppi on uudempi juttu ja tilattu Zalandosta. Mullahan on myös semmoinen musta basic-versio tuosta, mutta voin kertoa että tuo muotoilluilla kupeilla varustettu "push-up-versio" on niiiiiiiiin paaaljon parempi! Antaa tukea, toisin kuin se toinen ja on jotenkin hurjasti ryhdikkäämpi päällä. Aivan ihana! Nuo olkaimet menee selästä kivasti ristiin, alempana kuvaa :) Jos toppi kiinnostaa, niin löytyy täältä.


Jos olen maininnut noiden Lumenen hehkutippojen tuovan sitä hehkua, niin auringossa se hehku vasta maksimoituukin! Mun pitäisikin esitellä noille semmoinen edullisempi vastine kun vaan ehdin. Aivan lempparijuttu edelleen. Reissun jäljiltä ihoa on saanut kosteuttaa reippaasti ja eilen olikin taas kosteuttavan naamion paikka. Joskus kovilla pakkasilla saatan laittaa kosteuttavan naamion melkeinpä aina iltaisin yövoiteen sijaan (tai päälle) antamaan megakosteutusta yöksi. Useimmat tuommoiset kosteuttavat naamiot pitäisi aina pyyhkiä pois tai siis mitä ikinä niistä jääkään ihoon. Itselläni kyllä harvemmin edes jää mitään pyyhittävää kun iho tankkaa kaiken kosteuden :D

Nyt olen käyttänyt tuota Madaran aivan ihanaa SOS Hydra Maskia, joka on äärimmäisen riittoisa ja muutenkin erinomainen laadultaan. Naamio kosteuttaa ihoa välittömästi ja pitkään sisältäen kosteuttavia sokereita, pohjoisen pionia, pellavansiementä sekä ihoa pehmentävää hyraulonihappoa. Madaran tuotteethan ovat ekosertifioituja eli eivät tosiaan sisällä mitään keinotekoisia ihoa silottavia huijausaineita, vaan oikeasti toimivia raaka-aineita.


Pitkästä aikaa kokeilin myös uutta ripsiväriä! Olin jo joku aika sitten saanut testiin Avonin volumisoivan BIG & Multiplied-ripsarin, joka oli jäänyt kaikessa essence-huumassa lojumaan laatikkoon. Eilen päätin kuitenkin sitä kokeilla ja voin kyllä suositella. Joidenkin Avonin ripsareiden koostumus on omaan makuuni vähän liian kuiva, mutta tässä oli todella hyvä massa ja isolla harjalla sai erinomaisesti tuuheutta ja kaarevuutta.


Lähiviikkoina yritän myös raapustaa postauksen niistä Plumen ripsiseerumin tuloksista. Nyt ollut tuo luonnollinen seerumi käytössä noin 3kk ja alkaa pikkuhiljaa vedellä tuubi viimeisiään.


Tässä sitä toppia vielä selästä :) Tekisi mieli tilata tuo myös mustana. Olen nykyään niin tämmöisten toppien massakäyttäjä. En ole enää viimeaikoina edes jaksanut käyttää mitään imetysliivejä, niihin meni hermot jo ajat sitten. Ei haittaa vaikka olisikin hankalampaa operoida normiliivien tai toppien kanssa, eipä ole kuitenkaan mitenkään erityisen haastavaa ollut kyllä. En ikinä edes jaksa pukeutua sillä ajatuksella, että olisi helppo imettää. Toistaiseksi onnistunut ihan hyvin vaatteissa kuin vaatteissa. Tietysti nyt jotkut harvat vaatteet voivat olla haastavia, mutta noin yleisesti :D

Toinen lemppariuutuus Avonilta on ystävänpäivänä saapunut uutuustuoksu Viva La Vita, joka on ihana! Avon onnistuu tuoksujen kanssa kyllä harvinaisen hyvin. Yksi ehdottomin lemppari ennen tätä on esimerkiksi ihanan tyttömäinen Luck La Vie, joka muistuttaa jotain hittituoksua mutten saa päähäni mitä. Viva La Vitassa on hedelmäisen kukkainen tuoksu ja juuri omaan makuuni, vaikka harvemmin tuleekin nykyisin tuoksuja käytettyä. 


Toivottavasti aurinko näyttäytyy tänäänkin!
 

Postauksen kosmetiikka saatu. Sisältää kaupallisia linkkejä.

tiistai 21. helmikuuta 2017

Tuesday 21

Viikonloppu taas selätetty! Näin sunnuntain jälkeen unta brunssista, shoppailusta ja vaikka mistä muusta. Kunnes heräsin ja tajusin kaiken olleen unta ja todellisen viikonlopun melkoisen tylsä. Käytiinhän me toisaalta viikko sitten viikonloppuna brunssilla, mutta kai vauvauinnin jälkeiset Subin puolikkaat toisaalta ajavat vähän saman asian :D Anyway, meillä on vihdoin viimein alkanut noiden ällöjen puun väristen paneelikattojen maalaus. Jee! Eihän tässä ehdittykään asustella kun melkein 3kk muuton jälkeen, eikä koti ole vielä läheskään valmis. Eron paneeleissa valkoisen ja alkuperäisen välillä huomaa jokatapauksessa kyllä heti niin selkeästi. Valkoinen tuo niin paljon enemmän valoa ja yläkertaankin ihan eri fiiliksen. Maalaus kylläkin vasta ihan alussa..

Saataisiinpa nopsaa maalaushommat finaaliin, samoin portaiden fiksaus ja noin yleisesti kaikki kotijutut. Meillä tuppaa olemaan jotenkin yleinen ongelma tuo, että koti on keskeneräinen vielä vuosikin muuton jälkeen. Vitsi kun osaisinkin fiksailla enemmän itse, mehän hoidettaisiin hommia täällä pojan kanssa päivisin! Harmi, että olen parempi kuitenkin siinä että osaa osoittaa sormellaan mihin hylly tai muu tulee seinässä kiinni, enkä niinkään siinä itse homman tekemisessä :D

Tämä aamu oli jotenkin epätyypillinen. Heräsin itse ennen kasia puuhailemaan koneelle juttuja ja juomaan kahvia kun poika vielä nukkui. Havahduin tunnin jälkeen siihen, että istun tässä hämärässä olkkarissa edelleen yksin hiljaa, muutama kahvikuppi myöhemmin. Ihana muuten kun kevään tulon huomaa jo konkreettisesti valoisimmista aamuista! On heti paljon pirteämpi aamuisin


Mun täytyykin sitten tänään paneutua miettimään meille uutta tv-tasoa/hyllyä olkkariin. Pikkuhiljaa on alkanut hahmoittua millainen se voisi olla, saa nähdä löytyykö ja millä budjetilla. Mua jotenkin stressaa kaikki tuommoiset kodin hankinnat kun loppupeleissä en ole tosiaan kovin hyvä sisustamaan. Enemmänkin olen semmoinen boheemi ja rento sisustaja, joka iskee omasta mielestään kivoja juttuja yhteen, eikä niinkään keskity niihin pieniin yksityiskohtiin. Joskus toivon, että olisin vähän parempi miettimään semmoisia tarkkoja sisustuskokonaisuuksia, mutta toisaalta semmoinen sisustus ei ehkä olisikaan meidän tyyliin. Ahdistaakin ajatus miettiä jotain pieniä elementtejä, apua :D Saati sitten ikinä pysyisi siistinä ja paikoillaan! Olisipa joskus hauska kyllä palkata sisustussuunnittelija ja kuulla mitä ratkaisuja tämä meille keksisi.

Ps. Jos Ellos-tarjoukset pitkästä aikaa kiinnostaa, niin käynnissä on nyt -50% alekamppis uusille asiakkaille! Eli rekisteröitymällä tänne asiakkaaksi, saat -50% alen tilauksestasi!! Täytyy seuraavaksi pistää Tommi tekemään mun tilaus, niin saa tuon käytettyä :D Lisäksi myös meneillään -20% alekamppis valikoiduista vuodevaatteista (löytyy täältä) ja -50% lisäalennusta jo alennetuista TALVIEKSTRA-merkityistä tuotteista (löytyy täältä)! Lisäksi farkut ovat nyt -25% täällä :)


Kivaa tiistaita!! :)


Postaus sisältää kaupallisia linkkejä.

maanantai 20. helmikuuta 2017

Hyvinvoinnin tavaratalon tilaukseni + lisuke-vinkkejä perinteisten vaihtoehtojen tilalle

Ennen reissua alkoivat kaikki kuiva-aineet jotenkin samaan aikaan vedellä viimeisiään, joten pistin pitkästä aikaa tilausta menemään Hyvinvoinnin tavarataloon. Esimerkiksi kookosöljy, chia ja quinoa kuuluvat ihan vakiovarusteisiin, mutta nyt pistin myös muutamia jokereita tilaukseen! Olen yrittänyt jo jonkin aikaa korvata pastaa vähän muilla lisukkeilla, pääasiassa onkin siis tullut syötyä juuri quinoaa ja riisiä noin enimmäkseen, mutta ei niitäkään nyt pidemmän päälle jaksa aina mutustaa. Nyt olenkin löytänyt ehkä parhaimman lisukkeen ikinä perinteisen pastan korvaajaksi!! Nimittäin papupastan!

Maistoin joku aika takaperin soijapapupastaa ja sen jälkeen googlailinkin haukkana, että mistä moista saisi ostettua. Hyvinvoinnin tavaratalolta löytyi ainakin tuota yhtä laatua (kuvan musta pussi), Explore Asian luomu soijapapuspagetti ja pistin heti pari pussia tilaukseen. Papupasta on nimenomaan proteiinipitoinen, sekä vähähiilarinen vaihtoehto perinteiselle pastalle ja tykkään itse ihan superpaljon!! :)

Lisäksihän tuo on gluteenitonta, jos vehnä noin yleisesti on ongelma. Harmittaa, että tilasin vain kaksi pussia. Täytyy tutkia myös jos löytyisi muitakin papupastoja, olisi kiva testailla myös muiden merkkien vastaavia. Jotenkin olen ihan hullaantunut tuosta! Itsessään tuo on ehkä vähän nuudelityyppistä, joten esimerkiksi wokkeihin menee täydellisesti. Onko joku teistä kokeillut?

Syksyllä tuli ostettua I love me-messuilta myös noita Foodinin chiansiemeniä hurjasta tarjouksesta ja totesin, että noissa on ehdottomasti paras hinta-laatusuhde. Tuo kilon pussi taisi messuilla maksaa 12 e. Normaalihinta on siis 20e, joka kyllä myös varsin hyvä hinta noin isolta määrältä. Riittää kyllä pitkään! Nyt tilasin myös Foodinin luomu quinoaa, joka on yksi lempparini lisukkeista. Sopii hyvin niin salaatteihin kun sellaisenaan vaikka kanan seuraksi. Ajattelin tässä lähiaikoina testailla sitä myös tuorepuuron seassa.

Hampunsiemenet ovat taas ihan uusi tuttavuus. Chian tavoin niissä on paljon hyviä rasvahappoja, kuituja ja proteiinia. Nuo Impolan hampunsiemenet on viljelty Suomessa ilman torjunta-aineita. Itse laitan chian kanssa esimerkiksi puuron, smoothieiden tai jogurtin sekaan.

Linsseistä ollaan lähiaikoina intouduttu kokkailemaan. Viime viikolla tehtiin tomaattista linssikeittoa noista Urtekramin mustista belugalinsseistä ja voisin jossain vaiheessa laittaa tännekin ohjetta. Ihan superhyvää, helppoa ja mikä myös tärkeää, superedullista ruokaa. Mustat linssit ovat varsinkin erittäin proteiinirikkaita. Keiton lisäksi olisi hauska testailla tehdä linsseistä jotain pataa. Mikseivät sopisi hyvin myös sellaisenaan lisukkeeksi keittettynä tai vaikka salaatin sekaan. Luulin tilanneeni myös punaisia linssejä, mutta näköjään unohdin. Täytyy ostaa seuraavalla kauppareissulla niitäkin.

Jos haluaa pienentää ruokakuluja niin korvaamalla liharuokia linsseillä, soijalla ja tofulla, säästää kyllä hurjasti. Yksi päivä tässä tehtiin myös härkis-tacoja eli paistettiin valmista tacomaustettua härkistä lihan sijaan ja voin kyllä suositella sitäkin :) Noita ohrahelmiä en ole aikaisemmin testannut, mutta klikkasin ostoskoriin hetken mielijohteesta. Esimerkiksi Urtekramilla on hurjan laaja valikoima erilaisia lisukejuttuja ja juuri linssejä yms. Snapiin laitoinkin jotain kuvia noiden ohrahelmien kokkaamisesta ja ihastuin kyllä! Hauskaa vaihtelua riisille. Toki keittoaika on noissa vähän pidempi kun mihin olen tottunut (noin 45min), mutta eipä tuo mikään haaste ole :D Tuommoinen pussi maksaa Hyvinvoinnilla 2,20e ja riittää aikalailla 2-3 kokkauskertaan. Joskus koulussa mun lemppariruoka oli muuten ehdottomasti ohrapuuro. Vitsi, pitäisikin joskus yrittää tehdä itse!

Kalaöljykapselitkin olivat loppuneet jo ajat sitten, joten tilaukseen lähtivät nuo Leaderin vahvat E-EPA-kapselit, jotka olivat (ja ovat edelleenkin alessa) 9,90e tuo 60kpl paketti. Rakastan kyllä lohta ja muutakin kalaa, mutta lähiaikoina varsinkin tullut harvemmin ostettua. Harmi! Siksi onkin ihan hyvä syödä kalaöljyä kapseleina. Nuo ovat nimittäin vitamiineista ehkäpä semmoinen ykkösvalinta. Toinen on sinkki ja c-vitamiini, joita tulee yleensä aina syötyä. Nyt on jo pitkään ollut myös niitä erilaisia hiusvitskuja käytössä.

Kookosöljyn käyttötavoista olen postaillut jo varmaan kyllästymiseen saakka, mutta niitä nyt on laidasta laitaan. Käytän kookosöljyä muiden öljyjen kanssa vaihdellen kasvoöljynä kosteusvoiteen alla, ripsien hoitoaineena, hampaiden hoidossa (oil-pulling), vauvan kuiviin poskiin,  raskausarpien rasvaamiseen ja niiden ehkäisyyn vaikka raskauden aikana, paistamisessa, puuron seassa.. Varmaan monia juttuja unohtui, mutta melkein siis missä vaan! Nyt olen tosin ruokajutuissa paistamista lukuunottamatta korvannut normaalin kookosöljyn MCT-öljyllä (voin postailla siitä myöhemmin) ja käyttänyt tuota perinteistä kookosöljyä muihin juttuihin. Cocovin valikoimista löytyy ainakin tuota litran öljypurkkia, joka on hyvä hc-käyttäjälle kun on riittoisa.


Oli pakko lisätä kuva myös mun joka-aamuisesta puurosotkusta :D 

Tadaa!


Keitän siis mikrossa kaurapuuron, johon heitän sekaan puolikkaan banaanin, chiansiemeniä, hampunsiemeniä, MCT-öljyä ja esimerkiksi gojimarjoja. Pitää tosi hyvin nälkää useita tunteja! Kaurapuuro onkin ollut jo tosi pitkään ihan must aamuisin. Siitä saa pienillä jutuilla tuunattua vaikka millaisen, mutta nyt on ollut mielessä vaihtelun vuoksi myös väsäillä pitkästä aikaa tuorepuuroja.

En ymmärrä miten olen joskus töissä pärjännyt lounaaseen saakka pelkällä maitorahkalla! Nykyään ei tulisi kuuloonkaan, että jättäisin kotona kaurapuuron väliin. Onhan se aamiainen päivän tärkein ateria epäilemättä :)

Postaus sisältää kaupallisia linkkejä.

sunnuntai 19. helmikuuta 2017

Helmikuun ihana Bette Box ja testissä Lumenen uutuusripsari

Helmikuun Bette Box saapui postin mukana viime viikolla ja mua vähän jänskäsi, että mitä toinen uudistunut boksi mahtaa pitää sisällään. Pakko kyllä sanoa, että näiden kahden uusimman boksin sisältö on yllättänyt varsin positiivisesti. Syksyllä muutaman boksin sisältö oli vähän blaah, mutta viime laatikot ovat olleet ihan superkivoja! Viime kuussahan kerroin uudistuneesta LivBoxixta, joka nykyään tunnetaan Bette Boxina. Tammikuun boksista on ollut aktiivisessa käytössä nyt mm. se Lumenen superkosteuttava kasvovoide ja Evon tyvikohottaja, joka on aivan super :)



Uusimmassa boksissa oli useampikin täysikokoinen tuote: Palmoliven dödö, Helein-hiusvitskut, Lumenen uutuusripsari ja Nivean silmänympärysvoide.


Tarkemmin sanottuna sisälsi helmikuun Bette Box seuraavat jutut:


Schwarzkopf Professional Oil Miracle Brazilnut 10. Ylellinen suihkutettava hoitoaine sisältää hiuksille hoitavia ja suojaavia ainesosia, jotka samalla tasapainottavat hiusten kosteustasoa. Mikrokapseloitua tuoksua vapautuu jopa 24h.  Ovh noin 19,50e.

Helein Biotin+ -ravintolisä hiuksille sisältää monipuolisen koostumuksen ravintoaineita hiusten ja kynsien hyvinvointiin. Se sisältää runsaasti biotiinia, sinkkiä, kysteiiniä ja c-vitamiinia. Biotiini ylläpitää ihon ja hiusten hyvinvointia. Se myös nopeuttaa ja lisää keratiinin muodostumista, vaikka biotiinista ei varsinaisesti olisi puutetta. Ovh noin 20e.

Nivea Celluar perfect skin eye illuminator-silmänympärysvoide. Voiteen sävypigmentit tasoittavat ihon sävyä ja vähentävät tummuutta silmänympäryksillä. Heleyttävien pigmenttien ansiosta voide antaa kevyen valokynäafektin. Säännöllisesti käytettynä tasoittaa ryppyjä. Lumicinoliuute ehkäisee ja vaalentaa tummia läiskiä ihossa.  Ovh noin 15,90e.

Lumene Nordic Noir deep impact-ripsiväri. Antaa valloittavaa tuuheutta, viettelevää pituutta ja erottelevuutta ripsillesi vain yhdellä harjanvedolla. Ainutlaatuinen koostumus kietoutuu ripsiin tasaisesti jättäen ne luonnollisen pehmeiksi , taivutetuiksi ja huolitelluiksi ilman raskasta tunnetta. Ovh noin 24,90e.

Palmolive Feel glamorous-deodorantti. Dödössä on ihoa hoitava koostumus, jossa säkenöivä hedelmäinen tuoksu yhdistyy kukkaistuoksuun. Se antaa 48 tunnin suojan hikoilua ja hajuja vastaan sekä ehkäisee valkoisten tahrojen syntymistä. Anna kuivua ennen pukeutumista. Ovh noin 1,95e.

Avene Cleanance micellar water. Ihon rasvoittumista tasapainottava puhdistusvesi päivittäiseen ihonpuhdistukseen. Tällä 3 in 1 -puhdistusvedellä voi poistaa kasvoilta meikin sekä käyttää sitä kasvovetenä. Poistaa kasvoilta pölyn, lian ja muut epäpuhtaudet, vaikka et käyttäisi meikkiä. Ovh noin 22e. 


Lemppareitani helmikuun boksista on ehdottomasti Helein-hiusvitskut ja tuo Lumenen uusi ripsari! Katsoin ravintosisältöä Helein-purkin kyljestä ja yllätyin, että tuossa on oikeasti aika reippaasti esimerkiksi biotiinia (5mg/tabletti) kun joissain valmisteissa ei välttämättä ole edes 1mg. Sinkkiä löytyy 15mg, joka on myös ihan reilu päivittäisannos. Tuo voikin siis olla oikeasti tehokas apu tukemaan hiusten- ja kynsien kasvua :)


Tässä Nordic Noirissa on tosi massiivinen kumiharja ja vaikken itse ihan kamalasti ole noiden kumiharjojen perään niin tykkään tuosta kyllä enemmän kun siitä pienemmästä, joka on esimerkiksi Lumenen Blueberry Curl-ripsarissa. Massa levittyy tosi hyvin koko ripsen pituudelle ja yhdellä vedolla saa jo tosi hyvin väriä. Sitähän tuote tuolla kuvauksessa lupasikin. Pituutta tällä kyllä saa helposti, mutta tuuheutta ei ihan kamalasti. Lisäksi erottelee kyllä hyvin ripsiä. Antaa siis ehdottomasti mitä lupaa, tosin sitä massiivista tuuheutta lukuunottamatta. Voipi kyllä olla, että itse olen tottunut niihin ihan överituuheutuksiin..

idkuva
Tuloksena siis melkoisen klassiset, erotellut ripset, hyvä valinta esimerkiksi arkiripsariksi. Ei mitään huonoa sanottavaa, itse tosin edelleen olen enemmän niiden supertuuheiden ripsien perään. Lumenen ripsareista se aiempi True Mystic volume on kyllä siihen ihan erinomainen :) 

Jos innostui niin Bette Boxinhan saa tilattua kotiin 16,90 euron kuukausihintaan, joko jatkuvana tai määräaikaisena. Tilaus tapahtuu Bette Boxin sivulta ja pakko vinkkailla, että taas on saatavilla oma boxi myös miehille, sekä uutuutena myös luonnonkosmetiikkaa sisältävä Green Box! :)

Sisältää kaupallisia linkkejä. Bette Box saatu blogin kautta.

lauantai 18. helmikuuta 2017

Plantur 39 - hiustenkasvun ihmeboostaajat!

Siitä onkin jo jonkin aikaa kun kerroin lyhyesti Youtube-videolla käyttöön lähtevistä Plantur-tuotteista. Nyt kun sarjan tuotteet ovat olleet käytössä reilut pari kuukautta, ajattelin kertoa hieman kokemuksiani näistä vihreistä purkeista. Niille, jotka eivät tuota videota nähneet, tuli siinä tosiaan höpöteltyä siitä kuinka olin kuullut näistä tuotteista varsin hyviä kokemuksia. Eräs teistä kommentoi syksyllä, ettei mikään ollut auttanut vilkastuttamaan hiustenkasvua ennen Planturia. Myös eräs kaverini kehui näitä synnytyksen jälkeiseen hiustenlähtöön ja kylläpä alkoi kiinnostamaan! Sainkin tuotesarjan purnukoita blogin kautta testiin ja sinnikkäästi olen nyt sen reilut parisen kuukautta pessyt hiukset ainoastaan tuolla Plantur 39:n shampoolla, aina liraus hopeashampoota seassa.

Hormonaalisten syiden lisäksi voi hiustenlähtöä aiheuttaa stressi, lääkkeet, erinäiset sairaudet, mutta veikkaisin noiden hormoniheittelyiden olevan varmasti se yleisin syy. Synnytys ja ehkäisyvalmisteet, useinhan hiukset reagoivat hormonitasapainon heilahteluihin hieman jälkijunassa ja itsellänikin synnytys alkoi näkyä hiuksissa suunnilleen 4kk kuluttua. En huomannut hiustenlähtöä oikeastaan sillä hetkellä vaan vasta jälkeenpäin kun uutta hiusta alkoi pukkaamaan hiusrajaan. Olisin odottanut vieläkin rajumpaa sulkasatoa, vaikka tukkaa kyllä varsinkin ohimoilta ihan kiitettävästi lähtikin..


Plantur 39-sarja on virallisesti kehitetty vaihdevuosista johtuvaan hiustenlähtöön naisille. Vaihdevuosien aikaan kun estrogeenin määrä vähenee ja mieshormoni testosteronin määrä taas kasvaa. Tämä voi aiheuttaa ennenaikaista hiustenlähtöä tai hiusten haurastumista. Ei anneta tämän kuitenkaan hämätä, koska tuotteet toimivat yhtä hyvin myös muunlaiseen hiustenlähtöongelmiin myös nuoremmille. Erinomaisesti esimerkiksi juuri synnytyksen jälkeiseen sulkasatoon, joka on varmasti enemmänkin sääntö kun poikkeus synnytyksen jälkeen.


Tuotteiden vaikuttava aine on fytokofeiiniyhdiste, joka suojaa hiusjuuria ja aktivoi hiustenkasvua. Yhdiste vaikuttaa hiusjuuressa aina 24h, jonka vuoksi säännöllinen käyttö on tärkeää jos haluaa tuotteista irti täyden tehon! Shampoo vaikuttaa päässä pesun yhteydessä aina 2min ja pesun kruunaa huuhtelubalsami, joka edistää fytokofeiinin pysymistä hiusjuurissa. Itse en pese hiuksia läheskään päivittäin ja siksi sarjan päänahkaan levitettävä hoitoneste onkin ollut oiva tuote. Levitän hoitonestettä hieroen päänahkaan niinä päivinä kun en pese hiuksia. Lisäksi olen syönyt nyt 2kk ajan myös sarjan hiuspohjaa ravitsevia kapseleita, jotka tukevat hiustenkasvua sisältäpäin. Kapselit sisältävät mm. sinkkiä, biotiinia ja seleeniä, jotka ovat tärkeitä ainesosia hiuksille.


No sitten niihin tuloksiin ja kokemuksiin! 

Syynäsin ennen kuurin aloitusta hiusrajani, joka oli silloin täynnä noin  reilun 2cm mittaista pikkuhiusta. En halunnut sekoittaa jo ennen kuuria kasvaneita hiuksia virheellisesti tuloksiin ja itseasiassa olin vaalentanut koko pään juuri vähän ennen kuurin aloittamista, joten on ollut helposti nähtävissä, että kaikki oman sävyiset pätkähiukset ovat kasvaneet kuurin aloittamisen jälkeen.

Tällä hetkellä nuo ensimmäiset pätkähiukset alkavat olla semmoisia noin 5cm mittaisia ja niiden lisäksi on hiusrajan tuntumaan ilmestynyt aivan hurjasti uutta noin sentin-parin mittaista pätkähiusta. En millään jaksa uskoa, että kyseessä olisi taas joku uusi hiuskato, vaan ennemminkin että tuo fytokofeiini olisi aktivoinut lepotilassa olevia hiusjuuria pukkaamaan uutta tukkaa! Tyvi on tällä hetkellä tosi tuuhea ja otin pidennyksetkin pois kuukausi sitten odottamaan seuraavaa kampaamokäyntiä.


Muutoksia on siis ehdottomasti tapahtunut ja nyt kun vain jaksaisi odotella, että nuo kaikki pätkähiukset kasvavat pidemmiksi. Jatkan tuolla shampoolla pesemistä vielä jonkin aikaa ja noista kapseleistakin on vielä pariksi viikoksi kuuria. Itsessään nuo tuotteet jättävät hiukset todella tuuheiksi ja ilmaviksi, joka on tietty kiva plussa ohentuneelle tukalle! :) 

Toivon niiiiin, että nämä hiustenlähtö-ongelmat olisivat omalta osaltani nyt tässä, viimeinkin. Omalla kohdallani voin sanoa, ettei se synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö kyllä niin karmeaa ollut kun alkuun pelkäsi. Tai siis ettei sentään tullut mitään vaiheessa oikeasti semmoista oloa, että on kohta jo kalju. Onneksi tukka kasvaa takaisin, vaikkei kyllä mikään nopea projekti olekaan!


Mielellään kuulisin myös muiden kokemuksia näistä!

perjantai 17. helmikuuta 2017

Testissä aktiivisen perheen yhdistelmävaunut

 Yhteistyössä Jollyroom.fi kanssa


Nyt kun aurinkoa on alkanut enemmän näkymään, ollaan saatu myös vaunulenkkeihin ihan erilaista virtaa! Aivan superihanaa lähteä päivällä ulkoilemaan kun paistaa aurinko. Useimmiten tehdään päivittäin edes jonkinlainen lenkki, yleensä ehkä tunnin mittainen reipas kävely/hölkkä koira mukana, mutta nyt myös vähän lyhyempiäkin matkoja kun on tullut harrastettua muutakin liikuntaa. Paras taktiikka on lenkin lopussa tuoda hauva kotiin ja hoitaa vielä samalla reissulla kauppa- ja postikeikat samaan syssyyn niin ei tarvitse enää toiseen kertaan lähteä asioille :D Lähiaikoina ollaan myös käyty ekoja kertoja leikkipuistossa ihmettelemässä ja kokeiltu keinumista vauvakeinussa. Sepäs vasta onkin hauskaa puuhaa! Eipä siellä puistossa vielä näin pienelle oikein muuta olekaan.


Kieltämättä mulla on ollut pieniä haasteita alusta alkaen lenkkeillä vanhojen vaunujen kanssa, koska miksikään sporttivaunuiksihan ne eivät ole suunniteltu ja noin yleisessä liikkuvuudessa olivat kiinteät etupyörät vähän kinkkinen. Kyllähän niistä moni silloin alunperinkin sanoi, mutta ajattelin kiinteiden olevan juuri maastossa ja koirien kanssa helpompi. Eteenpäin on tietysti päässyt, mutta jo syksyllä tiirailin valikoimaa ihan virallisista juoksurattaista kun loppupeleissä tulee liikuttua paljon. Minulle tarjottiin kuitenkin Jollyroomilta mahdollisuutta päästä testailemaan juuri aktiiviselle perheelle sopivia Northin 13.5 Maxi Jogger 2017-yhdistelmävaunuja ja nuo ovatkin olleet nyt ensikokeilussa!

Pakko myöntää, että harvemmin enää pikkuvauva-ajan jälkeen olen lähtenyt yhdistelmävaunuilla kotoa minnekään muualle kun lenkille. Syy on yksinkertaisesti ollut se, että niillä on ollut todella hankala liikkua ja ennemmin olen aina napannut esimerkiksi kaupungille mukaan matkarattaat, vaikka kovin rämisevät ovatkin.. On todettava, että näiden sporttirattaiden kanssa on ollut kyllä niin paljon helpompi liikkua missä vaan! Suurin ero on ollut tietty kääntyvässä etupyörässä, joka mahdollistaa tosi näppärän liikkuvuuden. Näillä on siis tosi vaivaton päästä eteenpäin niihin vanhoihin verrattuna. Mikään vaunuexperttihän en missään nimessä ole näiden kaksien yhdistelmävaunujen ja yksien matkarattaiden perusteella, mutta eron kyllä huomaa. Ovathan nämä tosin eri tavalla suunniteltukin juuri aktiivisempaan menoon ja hyvä valinta juurikin paljon menossa olevalle perheelle.




Kuinkas tuommoiset varsinaiset sporttirattaat sitten eroavat liikkuessa perinteisistä? Erona noihin vanhoihin yhdistelmiin on lapsen istuinsuunta ratasosassa. Matkarattaissa meillä on ollut tietysti tämä sama systeemi, että vauva istuu minusta poispäin, mutta päärattaissa meillä on ollut istuinsuunta minuun päin. Pitääkin itseasiassa kokeilla, että saako ratasosan kumpaankin suuntaan. Näitä on varsin kevyt työntää ja esimerkiksi juuri juoksu onnistuu erinomaisesti.

Näitä yhdistelmävaunuja voi käyttää aivan pikkuvauvasta aina noin 3v ikään saakka, ratasosaahan suositellaan käytettäväksi noin 6kk iästä eteenpäin, mutta näihin on ostettavissa erikseen tuo vaunukoppa-osa. Me siirryttiin itse tuohon ratasosaan joskus ehkä vajaat pari kuukautta sitten ja kiva kun vauvakin näkee nykyään ulkona kunnolla maailman menoa istuaalteen.


Isoja plussia näissä on: 

Tilava tavarakori 

Helppo ohjattavuus + jousto maastossa 

Selkänojan saa ratas-osassakin täysin makuuasentoon 

Melko yksinkertainen koota kasaan paketista

Saa näppärästi pieneen kokoon esimerkiksi autoon


 Jos kiinnostaa miltä nämä yhdistelmät näyttävät vaunukopan kanssa, niin tässäpä kuvaa!




Nämä postausen vaunut näyttäisivät itseasiassa olevan juuri -49% alessa Jollyroomilla ja näiden lisäksi on läjä monia muitakin yhdistelmävaunuja huimassa alessa mikäli hankinta on ajankohtaista :)

torstai 16. helmikuuta 2017

Rakkaudesta liikuntaan

Huomenta teille! Nukuin tosi levottomat yöunet, kävin nimittäin eilen hot pilateksessa ja ainakin itsellä saattaa kroppa mennä iltaisin jotenkin aivan kierroksille noiden tuntien jälkeen. Joskus herään rankkojen tuntien jälkeen keskellä yötä outoihin kuumiin aaltoihin, varmaan aineenvaihdunta jyllää täyttä hikijumpan jäljiltä, joka siis ei ole huono asia ollenkaan. Joogatunneista oma lempparini on ehdottomasti bikram, jossa olen pyrkinyt käymään suunnilleen kerran viikkoon. Nyt en tosin päässyt mun vakkaritunnille, niin valkkasin tälle viikolle toisen tunnin. Mun pitäisikin raapustaa loppuun se varsinainen joogapostaus, jonka lupasin tehdä!

Ajattelin kirjoittaa muutaman sanan kehon muutoksista, joita olen huomannut liikuntatottumusten muuttamisella. Kuntosalitreenit lopetin joulukuun alussa ja siitä asti on tullut lisättyä juoksulenkkejä, sekä tammikuussa aloitettua jooga. Vauvan kanssa tulee kyllä edelleen käytyä reippailla vaunulenkeillä, mutta paljon mielummin (noin liikuntamielessä siis) lähden juoksemaan kun kävelylenkille. Kävely on siinä mielessä rattoisaa liikuntaa, että lenkkikaverin kanssa pitkäkin kävelylenkki vierähtää kun vettä vaan, mutta välillä on ihana päästä sinne lenkkipolulle ihan yksinkin omiin ajatuksiinsa, pois tästä arjesta. Tosin en kylläkään omista täällä uudella asuinseudulla ainuttakaan lenkkikaveria (pojan ja koirien lisäksi :D), Tommia nyt ei saa lenkkipolulle millään! Joogatunnit ajavat myös vähän saman asian arjesta irtauttajana. Tällä hetkellä pyrin liikkumaan semmoisen ehkä tunnin päivässä. Se voi olla reipas kävely, juoksulenkki tai sitten joogatunti. Jonkun verran olen tehnyt nyt myös jotain kotijumppajuttuja.




Kukaan teistä ei varmasti ole välttynyt jankutuksestani siitä jatkuvasta turvotuksesta, joka ei ole lähtenyt kertakaikkiaan millään. Välillä se on ollut jotenkin niin selkeää, etten ole meinannut tunnistaa itseäni peilistä kun kasvotkin ovat aivan pöhöttyneet. Jotain on kuitenkin tapahtunut tässä reilun kuukauden aikana. Turvotukset ovat nimittäin alkaneet pikkuhiljaa katoamaan ja kroppa kiinteytymään kunnolla. Vihdoinkin!! En oikein tiedä onko muutos tapahtunut siis noiden nesteiden poistuessa, onko rasva-aineenvaihdunta saanut jonkun megaboostin vai onko kyseessä näiden kahden yhteisvaikutus. Noiden nesteiden kertyminen on ollut selvästi hormonaalista, joten voipi olla että tämä on myös seurausta oman hormonitoiminnan palautumisesta pikkuhiljaa.  

En omista puntaria, joten kiloista ei ole tietoa, mutta muutos on kyllä selvästi peilistä nähtävissä! Pääasiahan on kuitenkin se miltä omassa kropassa tuntuu ja pakko kyllä myöntää, että olen nyt vajaat 9kk synnytyksen jälkeen elämäni kunnossa. Fyysisesti ainakin. En ole ikinä ollut (tai ainakaan vuosiin :D) näin notkea, vetreä ja yleisestikään yhtä aktiivinen. Työ on jotenkin syönyt energiat liikunnalta ja treenaaminen on välillä ollut arjessa semmoista pakkopullaa pitämään kropan edes jonkin verran kunnossa tasapainoksi puuduttavalle istumatyölle. Kontrastina olin raskaana elämäni huonoimmassa kunnossa fyysisesti, mutta onneksi nyt onkin sitten täysin päinvastaisesti.



Kuntosalitreeni on varmaan jossain määrin aikaisemmin edesauttanut nesteiden kertymistä ja turvotusten pysymistä. Väitän, että jokaiselle on olemassa ne juuri omalle kropalle sopivat liikuntamuodot. Vaikka itse olen jo vuosia enemmän tai vähemmän käynyt treenaamassa salilla, olen eniten pitänyt omasta kropastani silloin kun olen keskittynyt liikunnassa juuri esimerkiksi juoksemiseen. Tiedän kyllä varsin hyvin, ettei nainen saa hevillä treenattua itseään liian lihaksikkaaksi, mutta kyllä itse huomaan kropastani eron. Kroppa on nimittäin huomattavasti solakampi silloin kun keskityn treenissä aerobiseen ja jätän painoharjoittelun vähemmälle, eikä päinvastoin. Palaan varmasti kevään tullen salille, mutta ajattelin pitää voimaharjoittelun semmoisessa 2-3 kerran viikkotahdissa, jolloin treenaan aina koko kropan läpi. Toisaalta jooga ja varsinkin bikram vahvistavat lihaskuntoa jossain määrin, tietty eri tavalla kun kuntosali, mutta tällä hetkellä koen tuon itselleni mielekkäämmäksi lajiksi!

Edelleenkään en saa esimerkiksi sormuksia sormiin ja jalatkin ovat aamuisin kankeat kun rautapylväät nestekertymistä, mutta varmasti imetys on edelleen se pääsyy turvotuksiin. Toistaiseksi olen myös (taas) lykännyt ne vähentämis/lopettamisyritykset jonnekin kaukaisuuteen. Poika on lähiaikoina oppinut hörppimään mukista pieniä määriä vettä, joten jossain vaiheessa kun sujuu jo paremmin niin voi vaihtaa maitoon. Nyt on taas vaihteeksi semmoinen olo, että ei tässä mikään kiire ole :D Toisaalta enää muutama kuukausi siihen, että pieni täyttää 1v. Apua!!


Treenivaatteet tilasin Junkyardilta ja ovat Junkyardin XX-XY-mallistoa. Legginsit löytyvät täältä ja toppi täältä. Nuo Niken Huarachet ovat arkilenkkareista lemppareimmat ja esittelin nuo silloin viime kesänä kun ne tilasin. Löytyvät myös Junkyardin valikoimsta täältä.

Loppuun on todettava, että kaikkihan eivät välttämättä edes tykkää liikkua. Eihän liikunta ja treenaaminen ole mikään mittari sille kuinka hyvä tai reipas olet, vaan jokaisen pitäisi tehdä sitä vain oman itsensä vuoksi. Lajeja on vaikka millä mitalla ja siinä kun joku toinen nauttii rankasta salitreenistä, voi toisen intohimo olla ratsastus. Väitän kyllä, että jokaiselle löytyy kyllä laji, jonka parissa liikkuminen on oikeasti nautinto eikä pakkopullaa. En itsekään ole aina rakastanut liikuntaa. En ollut lapsena erityisen liikunnallinen vaan enemmänkin semmoinen laiha rimpula, jolle koululiikunta oli ahdistavaa pakkopullaa. 

Kaikkein eniten vihasin koulussa juuri liikuntatunteja, ahdisti liikkua "pakosta" ja niitä lajeja, jotka eivät olisi vähempää voineet kiinnostaa. Koris, jalkapallo, jääkiekko, sähly. Yäk, ne eivät ole minua varten! Jos on pakko mainita kivoimmat, niin varmaankin yleisurheilu, sulkapallo ja ne ihanat päivät kun sai itse päättää mitä tekee eli sai vaikka lähteä itsekseen kävelylenkille. Uimistakin rakastan, mutta koulun uimatunnit oli aina ahdistavia, enkä kyllä ihan varmasti ole ainut kenen mielestä. Olen muutenkin aina ollut enemmänkin yksilösuorittaja joukkuelajien sijaan ja pikkuhiljaa löysin yksin liikkumisen kautta sitä iloa liikuntaan, pyöräilyn, uinnin ja lenkkeilyn muodossa.

Vaikka esimerkiksi kuntosali on mielestäni hauskaa ja pidän siitä kyllä sitten kun sinne salille pääsee treenien pariin, en koe että se kuitenkaan olisi itselleni varsinainen nautinto ainakaan samassa mielessä kuin vaikka juokseminen. Siksi olenkin nyt halunnut keskittyä vain niihin lajeihin, joista aidosti täysillä pidän :)

Mikäs on teidän lempparilaji?


Postaus sisältää kaupallisia linkkejä.